香蕉养生 十一大功效需知道

香蕉养生 十一大功效需知道

1.防贫血:
  富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生,有助于防治贫血。

2.降血压:
  香蕉属于高钾低盐水果,可有效降低高血压,防止糖尿病和心脏病危险。

3.防痴呆:
研究发现,吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。

4.防便秘:
  香蕉含大量水溶性纤维,可维持肠道健康,坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯便秘。

5.抗抑郁:
       研究发现,香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后,可促进人体产生血清素生,于是心情放松,感觉更快乐,减轻或消除抑郁情绪。

6.解醉酒:
  蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用,因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉

7.防烧心:

香蕉具有自然解酸作用,因此吃香蕉和缓解烧心。

8.防蚊虫:
  用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处,可缓解肿胀和刺激。

9.解压力:
  香蕉中富含的B族维生素有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖,避免压力型狂食症。

10.治溃疡:
  香蕉质地柔软润滑,有助于中和胃酸,防治溃疡。

11.防中风:
  一根香蕉含钾400毫克,经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。

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