女生美容小秘密-大姨妈减肥美容还丰胸

女生美容小秘密-大姨妈减肥美容还丰胸

  美身宝典:
  1.皮肤清洁与合理饮食双管齐下
  要预防因油脂堆积引发痘痘的“起义”现象,在生理期前一周就应该加强对皮肤的清洁,特别是油性皮肤的MM们,建议每天用含弱酸性的洗面奶仔细清洗。另外,饮食上多补充维生素,注意盐分的摄取可避免身体肿胀,晚上记得好好休息。

  2.喝花茶调养身心
  花茶因它的养生和美容功效,一直备受女性青睐。如薰衣草茶可以安定神经,帮助入眠,也能促进食欲;洋甘菊茶可以提神醒脑、消除紧张,改善过敏肌肤;玫瑰花茶除了能调节气血,还能美容养颜。但是花茶品种繁多,功效各有不同,因此饮用之前要根据自己的体质选择相应花茶。

  经期1-2天:丰胸有道
  不知道吧,月经前2天燃脂速度较快,轻微运动或者按摩会有瘦身效果。平时让你垂涎欲滴却又望而生畏的甜品,在这两天你就理直气壮地吃吧,不仅因为燃脂快,适当的甜品还能帮助污血代谢哦。

  更好的消息是,这还是个千载难逢的丰胸好时机。由于卵巢里的荷尔蒙24小时等量分泌,会直接影响到胸部丰满度,刺激乳房的脂肪囤积。

  在这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类、坚果类以及富含胶原蛋白和维E食品,你会感觉到胸部的慢慢膨胀,丰胸效果将比平时好3倍以上。

  如果再辅以按摩,将会拥有胸部塑形和Bra升级的双重效果,快哉,快哉!

  美身宝典:
  1.正确按摩
  许多女性因例假时腰酸背痛,常常有捶腰打背的习惯,其实这是一种非常错误的按摩方式,会使盆腔因局部震动刺激加速充血,而此时抵抗力的下降,也会增加妇科病的感染率。

  正确的按摩方式是避开后背下方、子宫周围,对身体的其他部位进行轻柔舒缓地按摩,便能起到放松肌肉、减轻经痛的作用。洗澡时,在暖腾腾的蒸汽房中,以指腹由内侧环绕乳房做环状按摩,搭配精油,丰胸效果更显著。

  2.补钙
  人们都知道补钙可以促进骨骼健康,其实补钙还是女人丰胸的一大利器,因为钙元素能刺激荷尔蒙分泌。补钙也有窍门,“少吃多餐”的原理不仅适用于减肥,也适用于补钙。每次服小剂量的钙片,吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好,如果能再结合适当的胸部锻炼,丰胸效果更佳。

  经期3-5天:美肤有方
  这一时期是雌性激素与黄体素两位“大佬”有意“隐退江湖”之时,荷尔蒙分泌量开始快速下降,肌肤失去了天然的屏障,对外界的皮肤伤害显得弱不禁风。

  另一方面,生理出血会加重体能消耗、营养流失,而经期疼痛会降低体温,新陈代谢能力相应减弱,使体内许多毒素无法及时排出,肌肤容易黯沉、无光泽,黑眼圈严重。脸颊两侧容易干燥,而T区却又泛着油光,冒出一颗颗恼人的痘痘。

  美身宝典:
  1.强效清洁
  洗脸时,将清洁的重点放在出油较多的T区,轻度揉搓,彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。

  2.消除眼袋和黑眼圈
  体内的血液循环不够顺畅,很容易让人顶着两个大大的黑眼圈和眼袋。洗脸后,可轻轻画圈按摩眼部肌肤,点压眼眶周围部位。将眼霜涂抹在眼角细纹处,轻微按摩,促进吸收。另外要注意平衡膳食,减少肉类摄取,多增加乳制品和豆类食品。

  3.巧护肤
  这一时期毛囊分泌旺盛,很容易导致皮脂阻塞毛细孔,令肌肤呼吸困难。因此生理期要减少护肤步骤,尽量不要化妆。对于脸颊的干燥,建议每天做一次保湿面膜来滋润,让你的皮肤喝水饱饱的。

  美身宝典:另外还需同时进行排毒工作:
  1.多喝水
  月经期间体内会分泌一种酵素,它能够分解体内毒素,帮身材有效排毒,适量饮水能辅助身体排毒。而浓茶、咖啡、酒饮料容易引起焦虑,消耗体内储存的维生素,破坏新陈代谢。

  2.足部做SPA
  双脚是人体与大地相连的“通道”,经期体内细胞和组织处于张开状态,这时做足部SPA,能更快地帮助体内毒素的排出,促进血液循环,也能缓解痛经。

  3.保持健康肠道
  活性乳酸菌就像先锋战士一样能维护肠道的生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵,帮助身体排毒畅通无阻。

  美身宝典:经期后2天-经后一周燃脂有理
  盼星星,盼月亮,总算是把“美体黄金周”给盼到啦。掌握了身体周期的规律,聪明的你就可以不必成为生理期的小奴隶,翻身一跃成地主。

  因月经最后2天及经期后1周被专家们称为“燃脂热卖季”,此时的身体分解脂肪的能力比平时高两成。就健康角度而言,燃烧脂肪比减轻体重更重要,所以减肥的MM千万不要错过。

  与此同时,这也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候。因为经血基本排净,体内激素分泌旺盛,如果加强皮肤保养,能更好地吸收。

  美身宝典:
  巩固之前的美丽成果,再在这“黄金时段”努力一把,不经意间,就能完成丑小鸭到天鹅的华丽变身哦!

  1.坚持运动
  建议在经期最后2天做瑜伽和简单拉伸小动作。经期结束后逐渐加强运动强度,慢跑、快走都是很不错的选择。

  2.给肌肤做更深层的滋养
  由于荷尔蒙水平上升,皮肤已经是最佳状态。各种美白面膜、补水面膜、保湿精华等护肤产品的美白去黄效果会比其他时段吸收快,效果也更加显著。

  3.充足睡眠
  要巩固变靓成果,同时为下个月的美丽养足精神,保持充足的睡眠是关键。“睡美人”绝非浪得虚名,优质睡眠会使你光滑的皮肤维持在最佳状态。记得来一杯暖暖的豆浆,大豆中的异黄酮雌激素能降低胆固醇,美肤抗衰老,让你在睡眠中心满意足美到大天亮。

  4.经期后3天卫生要警惕
  此时的子宫刚刚修复,抵抗力差,细菌很容易乘虚而入,因此要特别注意卫生。记住“大姨妈”和性生活不能兼并,内裤和卫生用品要勤换,过于紧身的裤子也容易滋生细菌。